Самым естественным для человека направлением является функциональный фитнес, который представляющий собой тренировку путем воссоздания естественных движений тела с целью гармоничного развития биомеханической системы человека.

В итоге система упражнений функционального тренинга способствует гармоничному развитию и совершенствованию всего тела, повышению возможностей и работоспособности организма в целом и, в конце концов, улучшению качественного уровня жизни.
В результате систематических тренировок вы сможете улучшить функциональную силу всех взаимосвязанных мышц, участвующих в процессе. Благодаря этому создается оптимальная нагрузка для всей костной системы. С помощью таких занятий вы сведете к минимуму риск получения травмы в обычной жизни, а также сделайте свои движения более естественными. Обладать физической выносливостью в современном мире также необходимо, а, выбрав функциональный тренинг, вы сможете не только повысить гибкость, силовую выносливость и способность организма к восстановлению после физических нагрузок, но и значительно усовершенствовать способность к противостоянию психофизическому стрессу, которому сегодня подвержен каждый человек.