Преимущества:

• быстрое похудение, сброс лишнего веса;
• развитие мышц, их выносливости и силы.

Молодость тела можно оценить по его гибкости. Тот, чьи мышцы эластичны, а суставы подвижны, даже в пожилом возрасте чувствует себя лучше и бодрее своих сверстников.

Система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом. Эта система позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, направлена на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Регулярные занятия по этой системе создают гармоничное, тренированное тело, улучшают связь тела и разума, уменьшают боли в спине.